Un programme travaillant tout le corps destiné à celles et ceux se reprenant en main, ou effectuant leurs premiers pas en salle !
Ce plan propose des choix d'exercices simples et efficaces pour gagner des bases solides en développement musculaire, en force et en cardio.
Répétables, ces séances permettent de s'entrainer 2, 4 ou 6 fois par semaine.