Un programme intermédiaire pensé pour un public féminin ! 
 
Destiné aux guerrières, à celles (et ceux, aux mêmes objectifs) ayant déja une certaine expérience en salle, ce plan d'entrainement en 3 à 5 séances par semaine permettra d'obtenir;
un corps sculpté (avec un focus sur les jambes, abdos, dorsaux, épaules et fessiers),
fort (avec quelques mouvements et techniques de Powerlifting),
et athlétique (avec un travail d'explosivité et de cardio).